Beauté Beauté

La chandeleur, mode d'emploi

Aujourd'hui c'est la Chandeleur, alors on oublie les régimes, la détox, les calories et on se fait plaisir en mangeant des crêpes ! Surtout qu'une crêpe, ce n'est que 40 à 50 kcal... Bien sûr si on rajoute Nutella, chantilly et glace ça change tout !

Une petite recette pour celles et ceux qui disposent de peu d'ustensiles de cuisine, voire même aucun :

• 1 oeuf
• 2 cuillères à soupe de farine
• 25 cL de lait
• pincée de sel
• facultatif : 1 cuillère à café d'huile, un peu de sucre, sucre vanillé, fleur d'oranger...

On mélange tout ça de façon énergique pour éviter les grumeaux, et c'est parti pour environ 6 crêpes (ça dépend de la taille de votre poêle bien sûr).

On n'oublie pas les ingrédients indispensables :

  

 

 

 

 

 

 

Il faut savoir que pour une vraie Chandeleur (comme disent certains puristes de l'évènement) il faut faire sauter les crêpes avec un Louis d'or dans la main qui tient la poêle. Je vous le concède, tout le monde n'a pas ce genre de pièce dans son porte-monnaie. L'alternative est donc d'utiliser une pièce de monnaie, probablement plus facile à trouver. Cette tradition permettrait d'avoir bonheur, argent et réussite jusqu'à la prochaine Chandeleur !

Mais attention, certains cas de figure demandent à recommencer la procédure : crêpe ratatinée dans la poêle, crêpe collée au plafond, crêpe restée dans la poêle, crêpe n'ayant pas fait un tour complet en l'air, et bien évidemment crêpe tombée par terre.

Comme vous pouvez le constater, fêter la Chandeleur demande de la rigueur et une certaine technique, mais je suis sûre que vous y arriverez !

Excellente Chandeleur à tous et bon appétit !

Anne-Claire pour Beaute-Beaute

Calculez votre besoin quotidien en calories

C'est bien beau d'indiquer partout les valeurs énergétiques des aliments, si on ne sait pas à combien de calories on a droit tous les jours, et bien on ne se rend pas bien compte...

Heureusement Beaute-Beaute est là pour vous aider...

Calculez votre besoin en calories

Pour les femmes
Poids x 11 + 1250
Exemple avec une femme de 65 kg : 65 x 11 + 1250 = 1965 calories

Pour les hommes
Poids x 16 + 1350
Exemple avec un homme de 80 kg : 80x 16 + 1350 = 2630

Pour info, voilà une liste d'aliments courants et leur apport calorique pour 100g :

- Cacahuètes : 576 kcal

- Rillettes : 550 kcal

- Chocolat noir ou blanc : 530 kcal

- M&M's : 510 kcal

- Raclette : 350 kcal

- Babybel : 315 kcal

- Barbe à papa, cotelette de porc, olives noires : 300 kcal

- Croissant, île flottante : 180 kcal

- Magret de canard : 170 kcal

- Boeuf, poulet, bière : 150 kcal

- Olives vertes : 100 kcal

- Banane, oeuf sur le plat, raie, riz blanc cuit, pates cuites : 90 kcal

- Pomme : 50 kcal

- Tomate : 20 kcal

- Badoit : 0 kcal

Vous pouvez aller faire un tour sur le site les-calories.com sur lequel vous trouverez une liste que je qualifierai d'exhaustive des aliments et du nombre de calories qu'ils contiennent.

A vos calculettes !

Anne-Claire pour Beaute-Beaute

Détoxiquez-vous !

Pour commencer l’année en pleine forme et bien dans son corps rien de mieux qu’un régime Détox. Un régime détox a pour objectif numéro 1 d’éliminer les toxines et éventuellement de perdre du poids.

 
Voilà les 10 règles de base d’un régime détox. A partir de celles ci vous pouvez composer votre propre régime en fonction de vos envies.

1.     Manger des fruits et légumes

2.     Eviter la viande, préférer les poissons maigres (cabillaud, turbot, raie)

3.     Boire beaucoup

4.     Préférer les graisses insaturées

5.     Préférer la cuisson vapeur ou papillote, et bannir la friture !

6.     Diminuer l’apport de calories 

7.    Dormir

8.     Supprimer le tabac

9.     Supprimer l’alcool

10.   Pratiquer une activité physique

Comptez sur les herbes aromatiques pour apporter une touche d’originalité et beaucoup de goût à vos plats mais pas de calories… Voilà un atout indispensable à votre régime détox !

Boire 1,5 litre d’eau par jour est tout à fait accessible : une tasse de thé au petit déjeuner (35 cL), deux verres d’eau au déjeuner (40 cL), une tasse de thé dans l’après-midi (35 cL) et deux verres d’eau au diner (40 cL).  En variante, je vous propose des tisanes, bouillons, potages ou soupes. Certaines herbes sont plus drainantes comme le frêne, la reine-des-prés, l’hibiscus,

La méthode de Jennifer Aniston : outre une vie saine, du sport, pas d’alcool, pas de tabac, pas de café bla bla bla, Jennifer boit à jeun tous les matins un verre de jus de citron et assure que ça la purifie… Il est incontestable que le citron est riche en vitamine C (50 mg dans 100 g de fruit). Le citron doit être consommé au moins deux heures après un repas, et vingt minutes avant un autre. Mais bon il faut en être capable, et c’est pas donné à tout le monde. Astuce : rajouter un peu de miel, du gingembre moulu, ou de l’eau ça aidera…

Un régime détox se fait normalement sur 2 ou 3 jours quand il est drastique, mais si on le fait plus en douceur il peut s'étaler sur plusieurs semaines. A chacun sa méthode.

Je vous laisse méditer tout ça, et vous retrouverai bientôt avec des régimes détox préparés par des pros.

Anne-Claire pour Beaute-Beaute

Des mannequins d'Etam en lingerie dans la rue

Bravo le marketing Etam !

Pour faire parler de la marque, Etam a publié des vidéos de filles en sous-vêtements qui se promènent dans les rues de Paris comme si de rien n'était. En sous-vêtements certes, mais vous noterez ces jeunes filles n'ont pas oublié de se percher sur des escarpins assortis à leur soutien-gorge. Il aurait été appréciable que les scènes se passent en été, ou au moins au printemps, et que les passants ne soient pas emmitouflés dans leur doudoune, gants, bonnet et écharpe, mais bon ce n'est que mon avis...

Les vidéos montrent les filles dans des situations banales de la vie : chercher un taxi, prendre un verre en terrasse, lire un magazine, discuter, regarder un plan de Paris (elles ont l'air un peu perdues, les pauvres !), et même aller dans un magasin de la lingerie (je vous laisse deviner le nom de l'enseigne...). On remarquera que ces messieurs apprécient le spectacle.

Une question me taraude tout de même... Comment ces jeunes demoiselles vont elles payer le taxi, le café, ou encore les magazines étant donné qu'elles n'ont pas de sac à main ? Je laisse les esprits mal placés trouver une solution.

 
L'objectif de cette campagne est de promouvoir le défilé de la collection Lingerie 2011 de la marque qui aura lieu le 24 janvier en direct sur le site Etam et sur la fan page Facebook. Voilà un peu d'innovation dans le monde de la petite culotte, ça fait du bien. Même si les modèles portés par les demoiselles ne donnent pas vraiment envie de s'attarder sur la collection !

Ce n'est pas sans rappeler le clip Baby Baby Baby de Make the girl dance qui avait fait son petit effet à l'été 2009, avec le côté anorexique en moins, et ça c'est pas plus mal.

Anne-Claire pour Beaute-Beauté

Nars, et ça repart

L’autre jour je flânais au Bon Marché avec une amie à la recherche de cadeaux de Noël. Avant que je ne m’en rende compte de ce qui m’arrive je me suis retrouvée sur le fauteuil d’un maquilleur professionnel venu spécialement de Londres pour CE week end là. Ouaouh la chance !

Je comprends que je suis sur le stand de Nars, et je me laisse maquiller. J’apprends que j’ai des reflets verts dans mes yeux (que j'ai toujours considérés marron), et ma copine se fait « insulter » : il lui annonce qu’elle a les yeux gris (alors qu’ils sont BLEUS, qu’on se le dise).

Totalement inculte, je cherche à obtenir des précisions...

- Ca vient d’où Nars ?

- De François Nars, maquilleur qui s’est installé aux Etats-Unis et qui a lancé sa marque de maquillage. (Sa bio complète est ici pour les curieuses).

- Ah bon,  je ne connais pas...

- Vous ne connaissez pas ? Même pas l’orgasme ?

- (Silence…)

- Vous ne connaissez pas le blush Orgasm de Nars ?

Aaaaaah… Ben non. Il paraît que Nars s'est fait connaître avec ce blush qui va à beaucoup de couleur de peau. J’ai donc eu droit à du Super Orgasm qui va bien à mon teint paraît-il (mais pas à celui de ma copine aux yeux gris) et qui est pailleté (on est samedi, lâchons-nous).

Avec tout ça, mon maquillage était terminé. Etant donné qu'il était mauve, car c'est ce qui va le mieux avec le vert de mes yeux (!!), je n'ai pas aimé, même si je reconnais que ça m'allait bien. J'ai donc eu droit à un deuxième maquillage argent & bleu ardoise, Underworld pour les initié(e)s.

Au passage, je récupère des astuces : pour maquiller les paupières on tamponne pour appliquer la couleur partout, puis avec une couleur plus foncée on tamponne la moitié extérieure de la paupière. On peut souligner le regard avec un petit pinceau et la couleur plus foncée.

On est plutôt intéressées, mais combien ça coûte....

- Oh je ne sais pas en euros, je ne connais qu'en pounds.

C'est ça de voyager all over the world... Bref, il se renseigne, et m'annonce 34€ pour le duo de fards à paupières, et 29€ le blush Orgasm. Bon je commence avec le fard à paupière, et je reviendrai peut être pour l'Orgasm...

Je tiens à préciser que j’ai dû faire des études en marketing pour sortir un titre de post aussi subtil…

Anne-Claire pour Beaute-Beaute

Ecrire sur le corps, mode d'emploi

• Qu’est ce que le dermographisme ?

Il s’agit d’une réaction d’urticaire physique. Il suffit de tracer un trait (ou des mots, un joli dessin ou autre, c’est au choix !) avec un ongle ou parfois même simplement un doigt et le tracé effectué va alors gonfler et rougir, ce qui fait qu’on peut «lire» ce qui a été écrit, d’où le nom de dermographisme. Les petits bourrelets ainsi formés peuvent rester pendant plusieurs minutes.

Ayant moi-même du dermographisme, mon bras gauche se dévoue pour vous souhaiter une excellente année …

... et pour vous montrer en quoi consiste le dermographisme.

Très impressionnant mais complètement bénin, aucune pathologie n’y est associée et la guérison spontanée au bout d’environ cinq ans.

• Quelles sont les causes ?

Aucune cause n’a été formellement identifiée, mais il est fréquent qu’un événement important (décès, accident...) soit le facteur déclencheur. Le dermographisme peut s'accompagner de crises de démangeaisons souvent déclenchées par le stress. Dans ce cas, de grosses plaques rouges apparaissent, puisque chaque mouvement de grattage apparaît alors en relief sur la peau.

Contrairement à une allergie, cet urticaire physique est provoqué par un simple contact qui entraine la libération d'histamine et de sérotonine responsables des symptômes observés.

• Comment ça se soigne ?

En étant patient ! Aucun traitement ne permet d’en guérir, on peut seulement en diminuer les symptômes qui peuvent être gênants dans la vie sociale. Pour éviter l’excitabilité de la peau, la prise d’antihistaminiques (habituellement prescrits en cas d’allergie) est recommandée. Ils n’empêchent pas complètement les manifestations physiques de l’urticaire, mais permettent au patient de ne pas les ressentir et de calmer les crises de démangeaisons.

Si vous présentez les symptômes du dermographisme n'hésitez pas à consulter votre dermatologue qui fera un véritable diagnostic et pourra prescrire des antihistaminiques pour vous soulager.

Petite anecdote qui permet d'apprécier notre époque : au Moyen-Âge, les personnes souffrant de dermographisme étaient brûlées sur un bûcher, car on considérait que ces marques sur leur peau étaient le signe d’un corps habité de forces démoniaques… Vive 2011 !

Anne-Claire pour Beaute-Beaute

Un ventre plat presque sans effort

Ça y est je me lance pour mon premier post sur Beauté-Beaute. A cette occasion vous remarquerez que le blog fait peau neuve…

Je vais ainsi vous parler de ventre, et plus particulièrement du ventre plat dont nous rêvons tous(tes). Le petit bourrelet qui dépasse n’est pas une fatalité, et il semble qu’il soit assez facile d’y remédier. Suivez mes conseils :

 
Supprimer les aliments à index glycémique élevé et favoriser les aliments à index   glycémique faible. Je vous ai mis dans le tableau qui suit les principaux aliments avec leur index glycémique (qui est calculé selon la rapidité de la production d’insuline suite à l’ingestion de l’aliment). Vous retrouverez une liste beaucoup plus exhaustive ici. Vous remarquerez au passage la mauvaise nouvelle de la journée : c’est la bière qui trône en haut du classement. Ca va donner un sacré coup au moral de certain(e)… moi la première...

 
 
Faites tous les jours des abdominaux. Pour varier la torture les plaisirs, vous pouvez changer les exercices chaque jour : allongé(e) sur le dos, pieds bloqués (par quelqu’un ou un meuble), il faut que votre tête fasse l'aller-retour entre le sol et vos genoux par la seule force des abdominaux et des cuisses. Faites 3 séries de 15 pour commencer, et augmentez au bout de quelques jours.

Une variante : faire le "vélo". Allongé(e) sur le dos, pédalez dans le vide, en veillant à ce que vos cuisses soient perpendiculaires à votre buste. Faites des séries de 3 minutes pour commencer, puis augmentez.

Petite touche personnelle... Faites Superman : allongé(e) sur le ventre, volez comme le beau gosse en collants bleus canard et slip rouge, seul votre buste doit rester en contact avec le sol, et vos bras doivent être tendus vers l'avant. Faites des séries d'une minute (30 secondes d'effort suivies de 30 secondes de repos) pour commencer.

Vous remarquerez que ces exercices ne demandent aucun matériel, et que tout le monde peut les faire chez soi. Notez aussi que ces exercices vous prendront 10 à 15 minutes par jour, ce qui n'est pas insurmontable quand même. Alors vous n'avez aucune excuse pour ne pas vous y mettre !

 

Enfin un dernier conseil venant de ma Maman : gardez sur votre table de nuit un verre d'eau et buvez-le le matin au réveil. Effet drainant garanti ! 

 

Bien sûr je ne peux que vous recommander de pratiquer régulièrement une activité sportive, et de marcher au moins 30 minutes par jour, tout votre corps en sentira les effets.

Si vous suivez mes conseils pendant plusieurs semaines, vous vous sentirez mieux dans votre corps, votre petit bidon ne sera plus qu'un mauvais souvenir, et qui sait, peut être qu'avec un peu d'assiduité viendront se dessiner des tablettes de chocolat....

Anne-Claire pour Beaute-Beaute

A innover...

Courbatures

 

Help, un remède !

Incroyable, mais vrai ! Quel beau packaging...

N'hésitez pas à cliquer sur l'image pour voir le post de mon cher ami Pierre-Yves qui a fait ce post l'année dernière...

Une réflexion en passant : Oui pour une boîte de médicaments, ce packaging est certainement un peu too much, en revanche pour notre gamme de compléments élémentaires, why not ?

Qu'en pensez-vous ?

Cosmétiques : toxiques "in", toxiques "out"